為加強社區(qū)居民對健康營養(yǎng)的認識，提升居民自我健康管理的能力，5月20日，海霞社區(qū)黨委、新時代文明實踐站、婦聯(lián)、關(guān)工委聯(lián)合珠海市營養(yǎng)協(xié)會在社區(qū)居家養(yǎng)老活動中心開展營養(yǎng)健康講座，吸引了轄區(qū)20余名居民熱情參與。

　　合理膳食與健康老齡化、健康壽命密切相關(guān)，科學膳食有助于延緩衰老進程，預(yù)防慢性疾病的發(fā)生，提高老年人生命質(zhì)量。珠海市營養(yǎng)協(xié)會的周老師圍繞“吃得平衡、動得平衡、健康體重”三個方面，深入淺出地講解了合理膳食與平衡營養(yǎng)的重要性。周老師還根據(jù)“2022版中國居民平衡膳食寶塔”標準，指導居民如何在日常生活中保持健康合理的膳食習慣。周老師建議居民平時要少鹽、少油、少糖，吃優(yōu)質(zhì)蛋白和足量飲水，多攝入膳食纖維，保持食物多樣化，以達到均衡營養(yǎng)。此外，周老師還鼓勵居民們進行適量的運動，實現(xiàn)吃動平衡，維持健康體重狀態(tài)。

　　“我在講座中學習到很多有用的營養(yǎng)知識，今后我會更加注重飲食健康，積極參與運動，做自己健康的第一責任人?！眳⑴c講座的劉阿姨說道。

　　此次講座內(nèi)容貼近居民生活，通俗易懂，居民不僅學習到科學的營養(yǎng)健康知識，還提高了健康意識和自我保健能力。海霞社區(qū)將持續(xù)開展此類健康知識講座，為居民提供更多科學、實用的健康指導，助力社區(qū)居民健康水平的提升。